[...] ale ogólnie robiło się fajnie. Szłam łeb w łeb z kolegą i skończyliśmy całość też praktycznie w tym samym momencie, sekundy przed time capem. Wydolnościowo chyba jestem teraz na topie, nie pamiętam żeby kiedykolwiek było lepiej. Przez cały WOD super samopoczucie i płynne przejścia między ćwiczeniami, dopiero przy 4 rundzie na box jumpach [...]
[...] pomylić, chociaż faktycznie na wszystkich rundach to trochę rzadko spotykane. Osoba, której zwróciłam uwagę jest w sumie bardzo spoko i wiadomo, że to nie tak że się obrażam i foch. Warto mimo wszystko być w porządku też względem innych i co do tego zdania nie zmienię, chociaż wiem że teraz jest bardzo modne to, że niby tylko siebie oszukują.
Po co się spinać? Potem i tak zawody i wszelkiego rodzaju kwalifiacje albo openy gdzie dostaną swojego sędziego ich rozliczy :) Na początku się przejmowałem cziterami ale teraz juz wiem ,że nie ma sensu bo to i tak nic nie zmieni. A jak jesteś Agatson nie zadowolona z poziomu to tak jak dzisiaj zauważył Alan - przyjdz na inna grupe zaawansowania. [...]
Dzisiejsze: Strength Ring dip 5x5 cc Sumo deadlift 6x3 100/100/105/105/110/115kg WOD Half of Cindy- AMRAP 10': 5x Pull-up 10x Push-up 15x Squat 8 rund+ 6 pompek 1h Kettlebell Klata jeszcze obolała po poniedziałku, także nie spodziewałam się szału na dipach- a tu niespodzianka. Bardzo sprawnie, bardzo strict, głębokie zejście bez żadnego problemu, [...]
Tak robię choć teraz nogi bardzo delikatnie trenuje bo jak się sytuacja nie poprawi to pójdzie w ruch artroskop ;-) ale mam jeszcze 4 tygodnie działań z rehabami a później się zobaczy.
[...] sekund przed upływem TC, decydujące było chyba to, że ani na sekundę nie zwątpiłam, że wejdzie, dodatkowo Pani sędzina %-) };-) powiedziała wtedy coś, co trafiło w punkt- "teraz jest twoja chwila", no i była. Jak widać i słychać, dawno się nie cieszyłam tak jak dzisiaj. Chyba trochę się odkułam po 18.1 :-D. [...]
[...] Spodziewałam się raczej poprawy o sekundy i przebicia cleana. Zbyt pewnie się poczułam i wj**ałam 85kg na pierwsze podejście, po trzech skuchach zrzut na 80kg i też nie weszło dwa razy, także stary czas musi zostać. No, ale uczę się na błędach, jestem już po 10 minutowej kontemplacji własnego d****izmu i teraz robię 30' karnego Airbike'a %-).
[...] mega. Wiadomo było że stracę na wiośle, jednak chyba mało kto robił moje ulubione STOH unbroken więc udawało mi się sporo nadrobić. Najbardziej przy tym bolały mnie nogi. Nawet z wiosła jestem w miarę zadowolona. No to teraz z niepokojem czekam na turboDOMSy prostownika... :-(. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-05-09 20:52:23
co do rozciągania i rolowania to na nowo zaczęłam doceniać przy zapaleniu okostnej piszczeli .... zawsze to jakoś tak po macoszemu traktowałam żeby tylko odbębnić ... teraz rozciągam się dwa razy dłużej niż zwykle i plus jest tego taki że śpię normalnie w nocy a nie budzę się z bólem mięśni. Co do samego treningu to nie do końca pode mnie na [...]
[...] 2x300m. Workout bardzo mi się podobał. Na gimnastyce powrót do drążka, liznęliśmy muscle-upy, było do zrobienia pięć jedynek. Okazało się jednak, że na grubym drążku jest już poważny problem chociaż na cieńszym wchodzą bez problemu to trzeba teraz się przerzucić na duże obwody, bo na zawodach nie dość, że grube to jeszcze śliskie }:-(. Pozdro
[...] AMRAP 7': 11x Push press 25/40kg 30x DU 7 rund+ 20DU 2' rest AMRAP 3': 6x GTO 25/40kg 25x Air squat 3 rundy+ 6GTO Mecz= większość dziewczyn na treningu }:-(. Na rozgrzewkę teraz bardzo często leci AirBike, koło 10 minut. Trochę docisnęłam dzisiaj więc jeszcze przed grupowym warm-upem byłam cała mokra %-). Więcej repów na podciąganiu oczywiście [...]
Pare miesięcy temu kawkę zgłosiłam. Teraz gołąb a gość który przyjechał miał już mewę w bagażniku %-). Nie zauwazylabym go gdyby nie to że inne ptaki próbowały go dobić.
Ano jasne, że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-))
Ano jasne, że da się pogodzić czasem się nie doje czasem się nie dośpi, ale rodzina najważniejsza. A trening to pasja więc łatwo się z tego nie rezugnuje:-)) Fight ja teraz mam 3,5k i więcej mi ciężko wcisnąć na takim zupełnym czystym żarciu, ale progres jest :-)) Jeszcze jak się chce wcisnąć trening bez pełnego bebzona to pewnie ciężko [...]
[...] wybór. Możemy się odżywiać w punkt, ale jeśli ktoś nie korzysta z własnej woli i narzeka to nóż się w kieszeni otwiera. A trochę tego na pubmedzie jest. Szczególnie jak dostarczasz dobre mikro i białko to nie powinno nic się stać, pociągnie się energetycznie trochę na sadle. Jak się ludzie syfem doprowadzają teraz do niedozywienia to jest farsa.
[...] mimo starań nie byłam w stanie przenieść środka ciężkości do tyłu. Jeśli o to chodzi to przemknęło mi przez głowę, że może to być spowodowane dysproporcją czwórki-dwójki i teraz postaram się do akcesoriów dodać jakiś ruch na dwójki na parę serii. Wracając do egzekwowania elementu, kolejna rzecz która mnie wkurzyła- próbując jak najszybciej [...]
[...] się go tak naprawdę .... żałuję że nie zaczęłam wcześniej, bo miałam drążek na futrynie przez 5 lat w akademiku i mogłam już wtedy codziennie sobie coś robić ... no ale wtedy to bardziej spinning i indoor cycling mnie kręcił i cóż ... teraz trzeba nadrabiać braki ;) najgorszy jest dla mnie ból dłoni a nie umiem przełamać się do skórek ......
[...] umieram z głodu \-)) także nieco przytykało ale przetrwałam. A, zegar leciał w dół, skończyłam w jakieś 27 minut (kiedyś mi się wydawało, że K2E robiłam RX'd- ale dopiero teraz tak naprawdę to robię i to prawdziwy ból doopska). Tak poza tym to obudziłam się przed 5 i pierwsza myśl była taka, że zrobię dzisiaj strict RMU, nie mam pojęcia skąd [...]
[...] żebym zrobiła w oryginale (okazało się że to workout z battle of Poland czy coś) no i snatche wchodziły fajnie. Na drugich i ostatnich T2B jednak musiałam dzielić na 3 razy bo łapały mnie skurcze na udach, pewnie za krótki rest po poprzednim treningu. Trzeba się teraz wyspać :-D. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2019-02-12 20:33:41
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
